もやもやするときは

もやもやするときは、自分で自分を責めています。

それは、自分の変化を止めます。

一箇所にとどまった水が腐るように、自分も腐ってしまいます。

もやもやは、自分で自分を責めていることを知らせるシグナルです。

「何があろうと、どんなことがあろうと、自分を責めない」と決めることを勧めます。

他人が言ったこと、起こった事態などで、もやもやするときも、

自分で自分を責めています。

他人が言ったことでもやもやするのではなく、

他人が言ったことを自分の中で解釈して、自分を責めています。

そして、自分が自分を責めないという決定とともに、

自分の感情に責任（立場）を取る方が効果的です。